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下半身痩せを目指してるあなたへ

ミニスカートを履くとき
足が太くて出すのをためらったり
デニムを選ぶときに太ももでつっかえて入るサイズが無いとか
下半身が太くてファッションで苦労したりとか無いですか?

私もその一人です。

悲しいですがデニムを選ぶときは
ウエストではなく試着して
太ももが入るのを選びます。

下半身太りの基準というのは
ひざに少しでもお肉がかぶさっているように感じると
もう下半身太りです。

私は完全に下半身太りです…。

なぜ下半身太りになってしまうのかというと
女性はもともと脂肪を蓄積しやすいのですが
身体には脂肪を蓄積、放出をコントロールする組織があります。
その脂肪を蓄積する組織が下半身に多く配置されているからです。

なんと上半身の6倍ため込みやすいのです。

それからむくみ、血行不良などが原因で老廃物が溜まってしまうからです。


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そして生活習慣も大きく関わってきます。
過度の飲酒、スナック菓子や甘い物、味の濃いもの
加工品、外食が多いなどの食生活の乱れ。

姿勢が悪い、足を組む、ストレスなどの身体的乱れなども原因です。

この脂肪がセルライトへと変化して
ますます落ちにくい脂肪へと変わっていきます。

恐ろしいですね。

下半身太りを解消したければ
まずむくみを解消するためにカリウムを含んだ食べ物を積極的に取りましょう。
海藻や果物に多く含まれています。

そして姿勢をよくして身体を鍛えることです。
腕をよく振って歩くようにしましょう。
これは下半身太りにとっても効果的だそうです。
下半身だけでなく
身体の各所の筋肉に働きかけます。
ウォーキングなら20分以上かけてやりましょう。


少しでも下半身太りのメカニズムがわかっていただけましたか?
生活習慣を見直して下半身にため込まない身体づくりをしましょう。




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元モデルのダイエットカウンセラーが教える究極の下半身ダイエット


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下半身痩せ | 【2014-04-11(Fri) 15:23:54】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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